Mums

Fastnat helt för dessa, supergott att ta en lakrits och en citron samtidigt :). Chokladen kunde de ha skippat men den slinker ner också.
På sista tiden har det blivit lite mkt godis för mig, jag som går på LCHF där man inte får äta godis ;).
Ah jag äter godis när jag vill men vill inte bli beroende som jag nästan blivit nu på sista tiden.
Så från och med nu och minst 1månad framåt är det inte en bit godis som gäller :). Vill gå ner mellan 3-5kg till så dags att låta bli godis och träna mera :)


Nackdelar



Jag vet en stor nackdel med att äta denna kost och det är omgivningen. Deras blickar, deras tankar och framförallt deras negativa tankesätt över allt detta. De tycker man är dum i huvudet för att äta kolhydrater det måste man ju för annars dör man osv osv. Uppenbarligen så gör man inte det ;)

Andra tips om man, jag har vart på McDonalds ett par gånger med folk som skulle äta där, jag har också vart hungrig och har då beställt in enbart hamburgaren med en mugg vatten till.
Tagit bort brödet och bara ätit hamburgaren med innehåll. Men måste få säga att det inte är att rekommendera för det är inte gott utan något man äter för att bli mätt.

Äter folk på pizzan kan man beställa en calzone och äta innehållet bara eller någon form av kebabsallad funkar :)

Det svåra med denna kost är att hitta en balans mellan allt, nu har vi ätit detta så länge så vi vet vad våra kroppar behöver, eller nja jag har fortfarande lite svårt för det.
Min magont och yrsel jag haft bra länge nu var nog tack vare att jag ätit för lite proteiner kom vi fram till så nu äter jag massor av kött, fisk och korv :)

Finns lite andra nackdelar med:, jag känner mig illamående ibland när jag ser vad andra stoppar ner i sina kundvagnar när man vet hur mycket socker mycket av det innehåller, förut så tittade jag inte ens ner i deras kundvagnar, men nu gör jag det, Dumma Fia !! Försöker verkligen låta bli, men kan inte..

Jag får lätt kramp i vaderna, vilket många säger har med kosten att göra, alla säger att det är övergående, och visst det blir bättre och bättre så kanske är sant.

Man blir urfattig för att man måste handla nya kläder ;)

När man börjar med denna kost så får man olika besvär, en del får massor en del får lite. Kallas övergångsbesvär. Jag fick ( och har fortfarande ) ganska så fett hår. Huden blev torrare, men är nu bättre.
Huvudvärk första veckan och irritation första månaden ( men beror nog enbart att jag inte fick socker ).
Kramp i vaderna nästan varje natt i början, nu kanske 1 gång varannan vecka.
Väldigt för få toabesök för min del i början, nu regelbundet. Håkan var det däremot tvärtom, han fick gå på toa flera gånger per dag i början.
Alltid småhungrig, men ignorerade man hungern om man visste med sig att man ätit bra så gick det över hyfsat fort, kanske 1-2v.
Magont är det många som får, det fick ingen av oss.
Fick även metallsmak i munnen, dålig andedräkt och svettades floder i början, det försvann hyfsat fort det med.

Väldigt olika hur länge den här övergångsperioden håller i sig hos folk, en del har den inte alls en del har jag hört haft till och från i 6mån innan de helt blir av med alla besvär.
När besvären höll i sig, speciellt eksemen jag fick så var jag beredd på att lägga av, men tack vare min underbara Håkan och några fina ord från andra så gav jag inte upp och det är jag tacksam över !
Vill verkligen inte gå tillbaka till hur vi åt förr :)

LCHF kokböcker

Här är några tips på LCHF kokböcker, nu har jag själv inte dessa utan jag skriver ut de receptet vi gör från sidorna jag redan tipsat om. Men vet massor som säger att speciellt kokböckerna som samarbetar med Doktor Dahlqvist ska vara bra, tror de andra är minst lika bra :)









Jag blev själv lite nyfiken att köpa någon av dessa så springer jag över någon av dem får den nog följa med hem ;)

Motion



Jag är som sagt ett levande bevis att LCHF fungerar även om man inte motionerar ;) hehe.
Jag är hemskt dålig på att moitonera, försöker hela tiden, går ett tag och så slutas det.

Men jag försöker gå ut och gå, oftast med en häst som sällskap, då får man mera drivkraft. Ett tag var jag och Håkan till kvarntorp och gick i deras trätrappa, 427trappsteg, men efter skadade ryggar så vart det nerlagt, men hoppas att ryggarna snart blir bra så man kan återuppta det.

Försöker rida en del nu, och även småjogga med häst till hands som drivkraft där med.

Men i stora hela rör jag mig väldigt lite.
Nu har jag skadat ryggen så motionen den senaste tiden har vart minimal, men så fort jag är helt okej, ska jag börja gå ut och gå ca 30min 3-4ggr i veckan och rida 7ggr i veckan, blir inte ridning varje dag utan jag har 2 hästar och rider även på ridskola :).

Även de här två veckorna jag har nästan bara legat på soffan för ryggen så går jag ner i vikt, allting beror på vad jag äter.
Igår kväll syndade vi på en påse ostbågar, men ingen av oss gick upp i vikt av den, utan däremot står vågen still i 3-4dagar innan man märker något igen.
Dricker man alkohol och även något annat syndigt så går man lätt upp 1-2kg direkt. Tar sedan 3-6dagar innan man börjar gå ner igen, då får man fråga sig själv, " Är det värt att äta/dricka detta?" För man vet att vågen kommer gå upp eller stå still.

I början av dieten så åt vi ingenting syndigt, för att verkligen få igång processen i kroppen och märka skillnad så fort man kunde, nu bryr vi oss inte lika mycket för kroppen vet exakt vad vi håller på med.

Håkan däremot har tränat ganska mycket innan han också pajade ryggen. Han tränade på gym 2-3ggr i veckan. Ut och gick/joggade 2ggr i veckan. Körde Cross 3-4ggr i veckan och kunde även cykla emellanåt.
Nu när ryggen är skadad och han inte moitonerar alls så går han fortfarande ner i vikt, så tror att träningen kanske ger effekt fortare, men inget man måste göra om man har svårt att hitta tiden eller motivationen.

Sålla bort mat ?

Hur jag sållar när jag är borta vid matbordet, jag kan ta ett av exemplena. Jag var på grekisk restaurang här för ett tag sedan och beställde in 3 olika köttspett tillsammans med deras såser. Istället för pommes/potatis så frågade jag om jag fick ta en sallad till och det var inga konstigheter alls, verkade nästan som han var van att folk sa så :)
Så Kött, feta såser som det är och sallad till var otroligt gott och enligt LCHF. Man fick med ett bröd till maten också, men det gav jag bort till bordsällskapet :)

Blir jag bjuden på grillat hos någon så äter jag enbart det som grillas så som, kött/kyckling/fisk, feta såser såsom tzatiki äter jag tillsammans med kryddsmör om det finns. Äter även om det grillas ost eller grönsaker.
Oftast när man blir bjuden på grillat finns det sallad som jag tar också.
Men undviker potatisen, pommes eller vad det nu kan vara.

Blir man bjuden på köttfärssås & spagetti så äter jag enbart köttfärssåsen och hoppas på att jag kan få någon form av sallad till. Blir det för lite fett i deras köttfärssås så blir jag ganska så fort hungrig igen, men äter då igen någon form av mellanmål när jag kommer hem.

En gång när vi var bortbjudna så hade de gjort potatisgratäng, korv och sallad till. Jag tog bara korv och sallad, men de tjatade och tjatade så till slut tog även jag lite potatisgratäng, men jag fick så jäkla ont i magen efteråt så aldrig att det var värt det.

Nu när jag hållt mig borta från allt som heter potatis, pasta och ris så får jag ont i magen när jag till och med smakar. Jag vill helt enkelt inte ha.

Nu har inte jag blivit njuden på någon form av pastagrantäng eller någon annan mat som det är pasta och sådant i som är svårt att pilla bort. Om jag kommer hem till någon som bjuder på det så kanske jag skulle ta ytterst lite och försöka peta bort pastan eller så skulle jag tacka nej och äta när jag kommer hem. Inte värt magontet och viktuppgången för den lilla maten :)

Alltså blir man bortbjuden på mat så sålla bort potatisen, pastan, riset, brödet och det som innehåller massvis av socker. Ät resten och ät större mängder av det om det innehåller för lite fett :)

Linser och bönor



Linser och bönor innehåller väldigt mycket kolhydrater så inget att rekommendera i stora mängder om man funderar på LCHF. Även rotfrukter innehåller väldigt mycket kolhydrater. Alla grönsaker som växer ovan jorden är mer okej att äta än de som växer under jorden.
De säger att man ska ungefär äta 5-10g kolhydrater om dagen. I början räknade vi och kollade in all innehållsförteckning på allt vi köpte, finns en hel del kolhydrater i det man inte ens misstänkte att det fanns.

Om man undviker potatis, alla pasta, ris och bröd. Och framförallt allt socker så kommer man långt i denna diet.
Man behöver inte göra allt enligt LCHF recept, vi gör köttfärssås te x som vi alltid gjort fast med vispgrädde och gärna creme Fraiche i, till det äter vi en sallad.
Finns massor med folk som gör allt enligt receptboken och följer dieten slaviskt, vi gör inte det och ändå går vi ner i vikt och mår toppen :)
Håkan är nu nere på 89.7kg, vilket betyder att han har gått ner 17.3kg och jag är nere på 66.7kg, vilket betyder att jag gått ner 15.5kg. Jag är ett levande bevis på att denna diet fungerar även fast man inte tränar stenhårt ;)
Jag har börjat rört på mig mer, genom att gå, jogga och rida, men långt ifrån ordentlig träning.
Märker däremot på kroppen att den är ganska så lös, så vill verkligen komma igång och träna för att få fastare kropp :).

Denna diet funkar inte på alla, inte alla som trivs med denna mat. Har man ungar vet jag inte hur denna diet fungerar för dem, misstänker att även ungar kan äta denna kost, men man ska nog vara noggrann att kolla upp det innan man sätter igång med hela familjen med LCHF.
Vi trivs i alla fall med denna kost som jag sagt massor av gånger och kan mer än gärna upprepa det :) !!

Lite mer tips om LCHF



Om man blir lite småsugen mellan måltiderna är ett bra tips att ta någon näva nötter eller lite frön. Hur nyttigt som helst! Jag kan ta en tallrik A-fil tillsammans med nötter, frön och lite hallon i.
Ska man äta pannkakor eller någon annan måltid som man vill ha sylt till så kan jag rekommendera att ta vanliga bär istället som man mosar sönder, slipper man allt sötningsmedel. Bär innehåller ganska mycket fruktsocker, som LCHF vill att man ska äta lite av, men vill man verkligen ha sylt till något är det bättre med vanliga bär av något slag.

De dagar jag blir sugen på glass, så äter jag Triumf Äkta Gräddglass, tinar upp frysta bär så de blir riktigt varma, häller det över glassen och mumsar i mig för fulla muggar, supergott !

Är man ganska så sockerberoende så är det tufft att börja med LCHF fullt ut, jag var hur sockerberoende som helst, åt ganska så mycket godis och drack en hel del Red Bull. Första två veckorna bet jag totalt sönder mina fingrar, pillade på allt så fort jag stod still, magen var i uppror och världens huvudvärk. Var väldigt lättretad, mer än vanligt, och ville bara äta hela tiden.
Men jag gav mig fasiken på att det skulle gå och det gjorde det :). Nu om jag syndar och äter godis så är det enbart mörk choklad och äter lite grand, sedan är det bra. Jag vill inte ha, hur skön känsla som helst. Förut när man köpte godis, åt jag det tills det var slut direkt, hur mycket jag än köpte, men nu kan jag äta en ruta på en chokladkaka och sedan lägga den åt sidan.
Kan hur enkelt som helst sitta med någon som äter godis, dricka eler något annat sött utan att bli sugen eller ens vilja ha.
Jag är helt enkelt inte sockerberoende för första gången i hela mitt liv ungefär, underbar känsla för mig !


Fråga

Fråga gärna på om LCHF eller om det är något annat med ni funderar över, berättar som sagt mer än gärna om vad jag tycker och anser :)
Jag kommer skriva mera om just mat, mellanmål och andra tankar ihelgen. Vill inte skriva allt på en gång, tycker det blir rörigt då ;)

Margarin vs smör



Något man inte ska använda när man äter LCHF så är det just margarin utan rent smör är bäst.
Fast jag tycker att man aldrig ska använda margarin, margarin är bara en massa tillsatser plus att man har raffinerat fettet i margarinet.
Smör däremot är naturligt fett, bra fett.

Finns massor av artiklar om varför margarin inte är bra osv, jag är sämst på att förklara så jag länkar till en sida där ni kan läsa själva :). Läs Här

Något man kan bli förbannad över är lagen som träder i kraft i Danmakr den 1 juli, fett avgiften införs då och det blir dyrare att handla fet mat. Smöret kommer bli 18% dyrare och fet ost kommer bli 4% dyrare än det är nu. Sammanlagt kommer varje kilo fett kosta 16 danska kronor och det kommer bli att den danska staten kommer få 1.4miljarder tack vare avgiften. Hur sjukt är inte det ??
Det är ju BRA fett, inte dåligt fett, varför ska man öka priset på BRA mat ?
Livrädd att det ska komma till Sverige med, men skulle inte bli förvånad.
Bättre för tusan att införa sjukt höga avgifter för allt äckligt socker och sötningsmedel, det om något är skadligt !

LCHF sidor

Här kan ni läsa en hel del om LCHF kosten, vad det innebär och vad man ska tänka på och finns en hel del bra recept med.

www.lchf.se


www.lchfrecept.com

www.alltomlchf.se

Det där är 3 sidor som jag följt massor, och lusläst.




Frukost



Förlåt att det inte blev något inlägg om kosten igår, kände mig febrig så låg och sov nästan hela dagen.
Men nu så, jag tänkte dela upp lite om alla mina tankar, ideér och tips angående denna kost, hoppas det är okej :).

Börjar med fundringar runt frukosten:

Frukosten för min del är något jag haft stora problem med, jag är ganska så kräsen vad jag kan äta och inte äta när jag vaknar, och jag vill helst ha knäckebröd.
I början av LCHF dieten så gick jag in stenhårt, men ju längre tiden gick ju sämre mådde jag tack vare att frukosten inte gick att få till för min del.
Just nu består min frukost av, 2,5 bit Knäckebröd, Wasa Sport, med väldigt mycket Bregott smör på, (överdrivet mycket), men jag gillar smör så det funkar för mig. Påläggen varierar jag mellan Leverpastej, falukorv, Norrboda medvurst och vanlig Congacmedvurst. Brukar ha gurka, paprika eller tomat på. Till det dricker jag oftast ett stort glas röd mjölk.
Det är absolut inte något som är perfekt för kosten, knäckebröd innehåller för mycket kolhydrater och fibrer, mjölken är inte till räckligt fet ( drack mycket förr gammeldags mjölk, men tröttnade på den eftersom det blir klumpar nästan direkt ). Pålägget och smöret är perfekt.

Håkan äter däremot den perfekta frukosten för kosten, Han äter en omelett stekt i mycket smör ( absolut inte Margarin, det är inte bra utan ska vara rent smör ), river ofta på lite ost. Beroende på storleken på omeletten har han även bacon till.
Ägg och Bacon är bland det bästa man kan äta som frukost, mycket fett och mycket proteiner.

Jag testade att äta ägg till frukost, men efter att jag fick massor med eksem och misstankarna går till att det blev för mycket ägg för min del så har jag svårt att äta ägg nu, rädd att eksemen ska komma tillbaka.
Bacon och falukorv ihop med lite senap och sallad kan jag däremot äta ibland till frukost.

Finns massvis av recept på olika frukost grejer på LCHF sätt, bara att googla så kommer det fram drösvis, finns även böcker att köpa.
Ska man baka, eller göra något annat som innehåller mjöl så är det bäst att använda Mandelmjöl eller grahamsmjöl i små mängder.

Några tips på frukost som jag själv har ätit eller skulle kunna testa äta:
-Kokt ägg man smular sönder, lägger på en klick smör och lite grädde. Låter smöret smälta eller micrar det så smöret smälter och äter det som det är. Låter kanske inte gott, men är faktiskt gott :)
-Pannkakor enligt receptet här
-Ägg, bacon och korv.
-Äggröra eller omelett, kan variera omeletten med massor av innehåll och äggröran kan man ha i Creme Fraiche eller grädde i som en uppiffning.
-Fil med frön i, te x sesamfrö, linfrö eller solrosfrö. Frön är jättebra att äta.
-Går att äta bara pålägget utan mackan, skinka eller ost. Ost för övrigt är ganska gott att bre massa smör på och rulla ihop.
-Tonfisk blandat med majonnäs.
-Gillar man avokado är det riktigt bra att äta.

Det är några tips och ideér man kan äta, finns massvis, bara fantasin som sätter gränser och att man är medveten om hur mycket kolhydrater allting innehåller.

Älskar man ägg, bacon och korv kommer LCHF frukost aldrig vara något problem, jag är som sagt rädd för att få tillbaka eksemen så tar det lugnt med ägg. Bacon är jag inte jätteförtjust i så gärna inte varje dag. Korv däremot äter jag ganska så ofta :)

Jag är jättedålig på att komma ihåg allt jag ska skriva och komma på vad som är viktigast, så fråga gärna massor så berättar jag gärna :). Älskar att dela med mig om denna kost ! Detta är verkligen en kost som är sund och bra för människan, till skillnad mot många andra koster som kan skada människan.

LCHF



Jag kan meddela att jag nu gått ner 15.5 kg !!!!!!!!!! Woho, jag kan knappt förstå detta själv. Jag är så himla stolt och glad över mig själv att jag lyckats gått ner så mycket, och bara genom att ändra på kosten :)
Jag fuskar och unnar mig saker emellanåt och äter precis det jag vill äta. Bryr mig inte direkt längre, men man märker direkt att så fort jag unnar mig något står jag still eller kanske rent av går upp något kilo, men direkt när jag följer dieten strikt så går jag ner. Undra hur mycket man går ner egentligen, antar att man går ner tills det absolut inte finns något fett kvar på kroppen, men så smal vill jag inte bli. Tycker inte det är snyggt med skinn och ben människor, så lite vill ja allt ha kvar på kroppen ;)

Känner mig stolt över detta ! NU måste jag bara sätta igång och träna så muskler kan byggas upp i kroppen så man får snyggare kropp ;). Men det får bli när ryggen är helt okej.

Fördomar



När jag ändå är inne på att prata om LCHF så kan jag fortsätta babbla om det.

Alla folks jäkla fördomar om denna diet kan slänga sig i väggen !!!! Jag och Håkan trivs hur bra som helst med denna kost, Håkan tränar på för fullt allt mellan 1-5ggr i veckan härt. Jag tränar jag med och vi orkar massor.
Allt handlar om att ha sunt förnuft när det gäller denna diet, man ska äta kolhydrater, men inte mycket. Man måste få i sig tillräckligt med fett, får man i sig för lite fett mår kroppen absolut inte bra.
Man måste försöka få i sig en allsidig kost på rätt sätt och det är ganska svårt att få till i denna kost, men det går om man vill.

Alla människor är olika, alla vill olika och äta olika. Jag tycker det är viktigt att göra det som passar en själv bäst, denna kost passar oss hur bra som helst medan den kanske absolut inte passar någon annan, men så är det med allt, inget konstigt med det !
Men de som säger att denna kost inte fungerar har så fel så den anar inte, den funkar om man gör på rätt sätt och om man står ut med att må lite konstigt första tiden. Funkar säkert bättre på vissa och mindre bra på andra, men den funkar på ett bra sätt =)
Finns ett par stycken i våran omgivning som vart så negativa mot detta, men har nu börjat själva och stormtrivs med det, ganska så kul att se ;)

Men glöm inte, ni ska göra det som passar ER bäst inte göra något som andra säger åt er oavsett om det gäller mat, kläder eller vad det nu är. Gör det som NI vill och TRIVS med =)

LCHF



Lite uppdatering kanske vore på sin plats.
Vi håller fortfarande på och kommer så att göra om jag känner oss rätt. Vi har kommit in i det hela och det är våran livsstil nu, så vi kommer nog kanske hålla på med detta i flera flera år framöver, kanske rent av hela livet.
Vi äter det vi vill äta nu, men går inte tillbaka till alla dessa kolhydrater och allt äckligt socker man vräkte i sig !
Jag blir ganska så äcklad av allt socker som finns i allt, så nej tack ;) Klart att socker får man i sig, men absolut inte i den mängd ( tack och lov ) man fick förut.

Jag började min vikt på 82.6kg, vägde mig idag senast och då stod vågen på 69.2 :D. Så det betyder att hittills har jag minskat med 13.4kg. Jag är så jäkla imponerad av mig själv så jag kan inte beskriva det.
Även fast jag äter knäckebröd varje frukost, jag äter mörk choklad ibland och dricker vin, cider någon gång per helg så händer det inte direkt mycket på vikten. Rör på mig mycket mera än jag någonsin gjort.

Jag gick in för det hela för att jag ville trivas med mig själv och komma i ett par jeans jag köpte mig för flera år sedan och älskade, men blev sedan för stor för dem och de har blivit hängande.
Testat dem lite då och då under viktnedgången, och till slut kunde jag få på mig dem, men satt ganska så tajt så inget skönt att gå långt med.
Nu är det länge sedan jag testade dem, men idag så fick jag för mig det och hoppsan tjosan så är de FÖR STORA !!!! Hahaha, snacka om chockad jag blev, så nu kan jag inte ha dem för den anledningen ;D haha.

Det är svindyrt att gå ner i vikt, jag har knappt ett enda klädesplagg som sitter bra längre och inte har jag några pengar att köpa nya för heller, men för tusan det gör inget för vet ni vad ?

JAG ÄLSKAR ATT TRIVAS MED MIG SJÄLV IGEN !!!!!!!!!! Klart det finns vissa saker på kroppen man inte gillar, men så är det nog jämt för alla, men till det stora hela. Jag är rörlig igen, smidig som förr och börjar få kondition, hur skönt är inte det att känna ?? Jo helt underbart !!




LCHF



Länge sedan jag skrev något om hur det går för oss. Vi håller fortfarande på, nu har det blivit så att vi vill inte ha något annat utan vi är ganska så vana med detta nu och trivs =)

Jag äter knäckebröd till frukost, inte varje dag, men nästan. Knäckebröd ska man inte äta i LCHF, men jag har kommit så långt ner i min vikt så har börjat fört in de grejerna jag saknat mest i matväg och det är just knäckebröd, lite äkta gräddglass och apelsiner. Jag går inte upp något utav att äta det utan jag står still på vågen istället.
Jag kan även äta riktigt mörk choklad någon enstaka gång, 70% och uppåt.

Jag känner att jag äter det jag vill äta nu, testa lite och se vad kroppen säger, men det är bara det att inget är gott längre. Smakade liten smutt på Red bull, blä vad socker, pizza har jag smakat på, men för tusen degen smakar inget, fy vad äckligt. Potatis har jag testat, får asont i magen av det.
Nä, jag trivs med detta och kommer fortsätta med LCHF, fast inte till 100% eftersom jag äter knäckebröd, apelsin osv och kommer garanterat att testa ostbågar snart ;)
Allt utöver LCHF kosten får man tänka sig för hur man äter och jag har inga problem med det, det faller sig naturligt nu.

Hittills har jag gått ner 12kg, så det är en del. Jag är supernöjd ! Nu känns det som att jag skulle behöva träna min kropp till fastare och mer muskler. Trodde aldrig i hela mitt liv att jag skulle gå ner ens 5kg, men hela 12kg. Jag är faktiskt imponerad av mig själv.
Håkan vet jag inte exakt hur mycket han gått ner. Men tror han sa sist jag frågade att han gått ner 13kg.
Han vill ner ganska så mycket mera, men det kommer nu när han ska sätta fart och köra cross snart =).

Men vi mår riktigt bra båda två, detta var en kost som verkligen funkade bra på oss =)

Saknar i matväg



Ja vad jag saknar mest av "vanlig" mat är knäckebröd och frukt! Det är det jag går och tänker på varje dag, men jag ska testa äta någon frukt i veckan snart, det får man göra, men man får inte proppa i sig frukt, men en och en annan kan man äta. Men jag har inte velat gjort det hittills, men ska nog testa en apelsin snart.

Vet faktiskt inte vad jag saknar mera, tänker ofta på är söta saker. Har testat kladdkake smet och även lite bröd, men det spottade jag ut direkt när det kom in i munnen för fy vad äckligt ! Kladdkakesmeten var rent socker och brödet smakade mögligt. Smaklökarna har förändras stort när man ätit det här ett tag.

Pommes kan jag sakna ibland, men jag saknar inte pasta, ris eller potatis, inte än iaf ;).

Jo jag glömde en sak jag saknar, nämligen ostbågar. Jag är/var en riktig ostbågeman, när nya soffan anländer hem och vi ska ha våran första kväll sittandes i den så har vi sagt att vi ska synda på en ostbågspåse, popcorn och varsin grogg =) Ska bli intressant att se hur det smakar.


LCHF



Vi håller fortfarande på med Lchf, minns inte exakta veckan vi är inne på nu, men kanske 5-6:e veckan. Det som riktigt sporrar än att fortsätta hålla på är att man går ner i vikt och är faktiskt lite piggare =)
Jag har hittills gått ner 7kg och nu kan till och med jag tycka att det syns, har inte tyckt att det gjort det förut, men nuså =).
Börjat testa en del kläder som hängt ett bra tag som jag inte kunnat haft och vips så kan jag ha dem = Jag älskar !
De två plaggen jag blev mest glad över är ett par jeans som jag inte riktigt kan skilja mig ifrån så de har hängt i några år ;), men nu kan jag ha dem igen =).
Och sedan är det ett par älskade arbetsbyxor som jag också haft svårt att skilja mig ifrån, men kunde ha dem med =)
Jag har druckit ett enda glas lättdryck under denna tid, det är det jag har "fuskat", och jag är faktiskt imponerad av mig själv. Trodde jag aldrig, men Håkan är ganska så snäll och lagar den mesa maten så kanske därför jag överlevt ;) haha.
Håkan trivs med denna diet, han mår mycket bättre i magen, han sover bättre och han går ner i vikt. Vet inte hur mycket han gått ner, men tror det börjar ligga runt 9kg ungefär. Och det syns ! =)

LCHF

Håller fortfarande på med denna diet och jag tycker sisådär om det nu.
Jag har hittills gått ner 5kg och det är jag helt överlycklig över. Det värsta är att jag fått typ som eksem över hela nacken och en bit ner på axlarna, även mitt på magen och under brästen =( . Mindre skoj !!
Har läst massor om detta och det är massor som får det av denna diet, många påstår att kroppen ska ha ut all jäkla skit man ätit under alla år, men det tror jag inte ett skvatt på.

Däremot så hittade jag en sida där det var en person som drabbades ännu värre än jag, han hade på nästan hela kroppen och han fick nys om att dricka massor av C och D vitamin och även Kalcium. Även undvika mängder av ägg.
Jag började direkt att undvika massor av ägg, börjat dricka C och D vitamin. Imorgon ska jag iväg och köpa Kalcium tabletter. Hoppas verkligen det ger sig.
Har kliat som tusan, vaknat till och med på nätterna av kliandet, men det har nästan helt slutat nu =), ett steg åt rätt håll.

Sedan kan jag sakna potatis och frukt i massor =/. Så tror inte jag kommer kunna fixa denna diet hela mitt liv, men har bestämt att fixa det till 100% 1 månad och kanske smyga in något, men bara något litet en till månad, sedan får vi se.
Har fortfarande 5kg kvar som jag vill bli av med. Men som sagt 5kg ner och det känns, syns ingenting tycke jag, men det är underbar känsla !! =).

Hittills om LCHF



Nu har vi kört detta i 1.5vecka och det har vart rejäla svackor som man inte mått bra, men det har vi läst att så är det många som får.
Jag har haft ont i huvudet, hungerkänsla ganska ofta och extremt sugen på sötsaker.
Jag har även svettas som en jäkla idiot ett par dagar, haft dålig andedräkt och metallsmak i munnen, men alla dessa saker är borta för mig nu. Eller nja sötsuget kommer ibland.

Håkan har nog bara haft dålig andedräkt som jag vet.

Jag har nog troligen haft mera besvär än honom på grund av att jag ätit mera socker än vad han gjort, de människor som äter mycket snabbmat och socker får oftast mera problem med att ställa om sig än alla andra.

Men det positiva ÄR att jag gått ner 4kg =). Tror inte det syns överhuvudtaget men det känns. Ganska lustigt egentligen, slutat äta kolhydrater och socker, börjat vräkt i oss fett och ingen av oss har motionerat allas men ändå gått ner i vikt.
Håkan tror jag har gått ner runt 3kg om jag inte minns fel.

Kommer garanterat ge detta en rejäl chans i 2-3mån. Jag har vart lite tveksam då jag har svårt att veta vad jag kan ha med mig i lastbilen när jag jobbar, matlåda kan jag inte värma någonstans. Men jag ser till att äta rejält innan jobbet, sedan har jag ofta med mig ägg och majonäs, men kommer garanterat att tröttna på det, men ihelgen ska vi testa baka olika LCHF bröd och se.

LCHF

Nästa månad ska ett gäng från jobbet gå ut och äta ihop och jag börjar redan bävra för vad tusan jag ska äta då ?!
Det är inte lätt att äta ute när man håller på med LCHF.
Jag får inte äta potatis, ris eller pasta och vilken rätt innehåller inte det ? ;). Men visst där är bekymmret nog ganska enkelt, jag får be om en sallad stället för det andra och det tar jag för givet att de måste kunna ge mig, men skulle inte bli förvånad om jag får betala extra för det, men men.

Men det stora problemet är att få i sig tillräckligt med fett, de flesta rätterna är ju fettsnåla, köttbiten brukar vara stekt i olja och inte i smör, salladen är ju absolut inte fett alls. Får se till att det blir någon rätt med fet sås till, då lär det bli att sluka såsen. Går att välja lax eller någon fet fisk också.
Det viktigaste med denna diet är att äta mycket fett, och det är faktiskt ganska svårt, för det är väldigt mycket fett man ska få i sig och naturligtvis är det naturliga fetter som gäller.

Vet ännu inte vilken restaurang vi sak gå till, det är inte bestämt ännu, men får verkligen hoppas att det blir någon restaurang där det finns någon rätt med mycket fett i :D Haha.

Dagens problem, Att jag måste få i mig tillräckligt med fett !!

Tidigare inlägg
RSS 2.0